立春节气养生 立春养生注意的细节
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立春节气养生 立春养生注意的细节

立春节气养生立春养生注意的细节2017-02-0311:07来源:温州视线综合  立春节气养生:2017年2月3日今日立春百年一遇,说到养生,大家就想到吃什么,确实,中国的养生吃什么是很重要的部分,下面我们来细说立春节气养生吃什么,除了吃立春养生还要注意的细节。

  先说立春养生吃什么  菠菜是好东西,一年四季都有,但以春季的菠菜最好,对解毒、防春燥颇有益处。 中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。   韭菜:春天气候冷暖不一,需要保养阳气。

而韭菜最宜人体阳气。 春韭为韭菜中的佼佼者,炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口,但提醒胃不好的人应少吃,韭菜不易消化。

  红枣:古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。

中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品,可以适当吃甜食。   春芽:中医经典著作《黄帝内经》说要食岁谷,就是要吃时令食物。 春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。   蜂蜜:其实蜂蜜一年四季都适合养生。 中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。

春季如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  立春养生应该注意的细节  不要过早减衣  春不减衣,秋不戴帽。 立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。

冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。 由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。 病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。   每天梳头百下  《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。

春季每天梳头是很好的养生保健方法。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。

故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

  少吃补品和盐  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。 一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。

人生于自然,应顺应自然规律。

冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。 但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。   早起早睡以养肝  立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。

因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

编辑:yujeu。